팔랑이의 여행

슈퍼블루문 구경 밤마실 23년 8월 31일 엄청 크고 밝은 달이 뜬다기에 밤마실을 다녀왔습니다. 집 앞 공원은 늦은 시간인데도 14년 뒤에나 다시 볼 수 있다는 슈퍼블루문을 보기 위해 사람들이 삼삼오오 모여 있습니다. 아직 달이 뜨지 않아서 오랜 만에 천천히 산책하며 집으로 돌아오는 길에 사람들이 모여 있는 곳으로 가니 크고 밝은 보름달이 떠 있습니다. 평소에는 잘 보지 않는 달이지만 14년 후에나 이렇게 큰 달을 볼 수 있다고 하니 간절한 소원(로또야 제발...)을 담아 핸드폰에 담아 봅니다. 일상생활에서는 별로 사용할 일이 없는 갤럭시 핸드폰 100배 줌 기능을 이용해서 달에서 놀고 있을 토끼를 열심히 찾아봅니다. 하지만 수전증으로 이쁜 달의 사진을 간직하기가 쉽지가 않습니다. 계속되는 실패... 더..

취미의 발견 2023. 9. 1. 13:54

최고의 운동 조깅 방법과 효과 조깅은 걷기보다는 빠르게 달리는 운동으로, 신체 활동의 일종입니다. 조깅은 비교적 쉬운 유산소 운동이며, 건강과 체력을 향상하는 데 매우 도움이 됩니다. 아래는 조깅을 시작하는 방법과 주의할 점을 안내드리겠습니다. 1. 적절한 장비: 편안한 운동복과 운동화를 착용하는 것이 중요합니다. 특히 피트니스용 운동화는 발과 발목을 지지해주며 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 좋은 조깅화만 있다면 언제 어디에서든 시작할 수 있습니다. 2. 워밍업과 스트레칭: 조깅 전에 충분한 워밍업과 스트레칭을 해야 합니다. 워밍업은 신체를 준비시키고 근육을 늘리는 데 도움이 되며, 스트레칭은 근육 유연성을 높이고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 출발과 속도 조절: 천천히 출발하여 몸을 적..

취미의 발견 2023. 8. 3. 06:42