팔랑이의 여행

1. 살찌우는 방법 7가지 2. 집에서 할 수 있는 증량 운동 6가지 안녕하세요 팔랑입니다. 저는 태초부터 멸치입니다. 아무리 먹어도 살이 찌지 않고 응가로만 배출되며(먹은 거보다 더 나오는 너낌적 너낌..)ㅋㅋ 운동을 병행해야만 살이 조금 찌는 체질입니다. 20대에 너무 마른 몸이 싫어 1년 동안 웨이트로 5kg을 찌웠지만 운동을 쉬니 다시 7kg이 빠져 버리는 마법이 일어나더군요. 결혼 전에도 마른 몸이 싫어 폭식과 야식을 일삼았더니 5kg 이상이 쪘고 결혼 후 다시 10kg 빠져 버리는 마법이 일어납니다. 최고의 다이어트는 결혼~!입니다. 그동안 안 해본 살 찌우기가 없지만 살을 짜우는게 쉽지는 않았습니다. 하루에 6끼 먹기 가만히 누워 있지 운동 등 지속적으로 진행한다면 살찌우기가 가능하겠으나 지..

일상생활 정보 2023. 7. 25. 14:51

끝없는 파이프라인 만들기 도전 파이프라인이란? 파이프라인은 석유. 천연가스 등 유체 수송을 위해 만든 관로이지만 현대 사회에서 파이프라인은 다른 의미로 사용하고 있습니다. 경제적 용어로는 패시브인컴 즉 수동적'passive' 소득'income'과 일맥상통합니다. 1. 자는 동안에도 지속적인 부가 쌓일 수 있는 자동 수익 시스템 2. 여러 개의 부수익 라인으로 다양한 부수익을 월급처럼 받을 수 있음 자는 동안에도 돈이 들어온다고?? 정말 눈이 번쩍 떠지지 않나요? 요즘 유튜브를 조금만 찾아보면 '누구나 월 1000 수익~!'이라는 문구가 참 많습니다. 와 돈벌기 진짜 쉽네... 하다가도 파고들다 보면 조금 짜증이 납니다. 정말 쉽게 설명해 주시지만 생각보단 쉽지 않고 무엇보다 지속적으로 운영하기가 쉽지 않..

지식인간 2023. 7. 25. 07:05

동천동 고기리 신상 카페 스프링 사운즈 안녕하세요 팔랑이입니다. 평서 가족과 함께 카페를 자주 갑니다. 커피를 좋아하는 저희 부부와 빵을 좋아하는 귀염동이가 있어 베이커를 카페를 자주 갑니다. 특히 똥고 발랄한 아이가 있다 보니 마당이 있으면 더 자주 찾게 됩니다. 검색 중 발견한 뜨끈뜨끈한 신상 카페 '스프링 사운즈' 정말 어마 무시합니다. 서울 남양주 등 다른 지역에 살면서 혹은 여행 중에도 정말 많은 카페를 가보았지만 정말 잘 만들어져 있습니다. 계곡을 끼고 있어 위치적으로도 너무 좋습니다. 주차장과 외관입니다. 소 생갈비 전문점과 샤브샤브 집이 있어 하루 종일 먹고 놀 수 있을듯합니다. 지상에 널찍한 주차장과 지하주차장도 따로 있습니다. 비가 오락가락해서 바깥 구경을 많이 못했지만 비가 그칠 때마..

먹고 쓰고 2023. 7. 24. 13:04

1. 탈모 원인 2. 탈모 예방 3. 탈모 좋은 음식 탈모는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 개인마다 그 원인이 조금씩 다를 수 있습니다. 탈모 원인은 다음과 같습니다. 1. 유전적 요인: 가장 흔한 탈모 원인 중 하나는 가족력과 유전적인 요인입니다. 만약 가족 중에 탈모를 경험한 사람들이 있다면, 해당 유전자로 인해 탈모 발생 확률이 높아질 수 있습니다. 2. 호르몬 변화: 호르몬 변화는 탈모에 큰 영향을 미칩니다. 임신, 출산, 폐경 기간, 남성의 경우 남성호르몬 수준의 변화 등이 호르몬 관련 탈모를 유발할 수 있습니다. 3. 노화: 나이가 들면서 머리카락의 성장력이 약해지는 것은 자연스러운 현상입니다. 4. 스트레스와 정신적인 압박: 지나치게 스트레스를 받거나 정신적인 압박이 있는 경우, 머..

지식인간 2023. 7. 23. 07:03

안녕하세요 팔랑이입니다. 비가 며칠 그치고 너무 더운 여름입니다. 또 다시 비가 온다고 하니 안전에 주의하시길 바랍니다. 오늘은 무더운 여름철 건강 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분 섭취 2. 신선한 과일과 채소 섭취 3. 자외선 차단 4. 적절한 옷차림 5. 실내 활동 6. 휴식과 수면 7. 식중독 예방 8. 에어컨 사용 주의 9. 자외선 보호 10. 수영과 물놀이 11. 주의사항과 위험 신호 관찰 여름은 높은 기온으로 인해 건강을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 예전부터 경고해 오던 온난화로 인한 고온 현상이 셰계 곳곳에서 발견되고 있으며 체감 기온이 70~80도를 넘어서는 나라도 있어 지금이라도 지구의 기온을 낮추기 위한 노력을 해야할거 같습니다. 체력적으로 처지기 쉬운 여름이지만 적절한..

지식인간 2023. 7. 22. 07:32

해외발 노란 봉투 소포 주의보 조금 일찍 나선 퇴근 길이 유난히 정체가 심하였습니다. 금요일이라 막히나 보다 생각하고 천천히 동네로 집입하다 보니 우체국 앞이 소란스럽습니다. 경찰차와 구급차 몇 대, 소방차까지 우체국 주변에 배치되어 '무슨 일 났나 보다' 하고 정체된 차들이 빠지기만 기다립니다. 가까이에서 보니 정문에는 폴리스 라인도 쳐져 있고 먼가 분주해 보입니다. '별일 아니여야 할 텐데...' 하고 집에 도착하여 씻고 저녁을 먹는데...전쟁이라도 난 듯 경보음이 귀를 아프게 합니다. 수취인이 불명확한 해외에서 배송된 우편물을 수령할 경우 열어보지 말고 즉시 신고하라는 내용... 순간 어제 기사의 울산 노란 소포 테러가 뇌리를 스칩니다. 한참 후 기사에서는 전국 곳곳에서 정체불명의 해외 우편물이 발..

지식인간 2023. 7. 22. 01:44

2023년 하반기 서울 아파트 청약 일정 안녕하세요~ 팔랑입니다. 평소 부동산에 관심을 많이 가지려고 하고 있습니다. 투자 방법은 많지만 돈을 버는 사람들의 최종 목적지를 보면 결국 부동산을 빼놓을 수 없다는 생각입니다. 저도 어딘가에 근사한 건물을 가지는 것을 목표로 로또를 사러 갑니다... 흑흑.. 제발~~ ㅋㅋㅋ 서울을 기점으로 아파트 가격이 회복세를 보여주고 있습니다. 22년부터 23년 상반기에 쏟아졌던 급매 물건은 거의 찾을 수 없고 경기권까지 매매 가격이 상승세를 보여주고 있습니다. 부동산 전망은 아직 의견이 분분하지만 실거주가 목적이라면 아직 발품 팔면 찾을 수 있는 급매나 남아 있는 청약을 노려보는 것도 좋을 듯 합니다. 서울은 상반기에 몰려 있었던 터라 23년 하반기는 몇 개 남지 않았습..

지식인간 2023. 7. 21. 12:43

안녕하세요. 팔랑입니다~ 7월 내내 비가 와서 그런지 허리가 유난히 아픕니다. 이웃님들의 허리는 괜찮으신가요? 오늘은 허리 통증 원인과 허리에 좋은 운동을 소개해 드릴까 합니다. 1. 근육과 인대의 손상 2. 디스크 문제 3. 척추 관절의 염증 4. 척추 변형 5. 신경통 6. 비행증후군 7. 비만과 허리 통증 8. 스트레스와 허리 통증 9. 자세와 허리 통증 10. 기타 허리 통증의 원인 효과적인 허리 통증 운동 5가지: 1. 플랭크 (Plank) 2. 다리 올리기 (Leg Raises) 3. 고관절 스트레칭 (Hip Flexor Stretch) 4. 골반 리프트 (Pelvic Tilts) 5. 캣-카우 스트레칭 (Cat-Cow Stretch) 허리 통증은 인간의 일상생활에서 가장 흔히 발생하는 건강 ..

지식인간 2023. 7. 21. 07:40